Dans ce domaine, les muscles du dos sont les principaux responsables du maintien vertical de la colonne vertébrale. Dans sa position verticale normale, notre colonne vertébrale résiste parfaitement à la pression. Par contre lorsqu'elle est en flexion (suite à une faiblesse musculaire ou plus généralement suite à une mauvaise position), cela entraîne une surcharge sur les disques intervertébraux et les articulations interpophysaires. Il en résulte des douleurs aiguës et même des maladies dégénératives chroniques!

Les muscles du dos jouent donc un rôle important par leur fonction de maintien. Hélas, les conditions dans lesquelles on est assis quotidiennement pour le travail et les périodes assises prolongées entraînent une tension continue et néfaste des muscles du dos, pouvant provoquer à terme une contracture musculaire. Mais d'autres groupes de muscles sont également concernés : ainsi, le fait d'écrire en permanence à l'ordinateur en ne soulevant la tête que de quelques centimètres entraîne rapidement l'apparition de crampes au niveau des muscles des épaules et de la nuque.

A terme, les muscles n'assurent plus leur fonction de soutien : la colonne vertébrale n'est plus maintenue en position verticale, la personne assise fait un "dos rond" avec toutes les conséquences négatives que cela implique - p.ex. les maux de dos, les contractures des muscles des épaules et de la nuque, les effets négatifs sur le bien-être, tels que les problèmes de concentration et de digestion.

Une position assise saine, des exercices d'extension et le mouvement permettent de prévenir les menaces de contractures musculaires. La position assise dynamique joue un rôle essentiel dans ce domaine : elle signifie un changement permanent de la position assise, de la position médiane active à la position avant ou arrière. Toute personne assise doit bouger pour échapper aux crampes et aux contractures musculaires, qui apparaissent inévitablement lorsque l'on reste assis sans bouger. Par conséquent, il convient de rechercher un équilibre sain entre la tension et le relâchement des différents groupes de muscles. Pour ce faire, le siège doit permettre de s'asseoir dans toutes les positions, c'est-à-dire qu'il doit pouvoir suivre et favoriser les changements de position de la personne assise.

Pour une information plus compléte : aller au chapitre Ergonomie, la bonne posture assise et les techniques.